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初冬时节豆芽减肥食谱: 吃出健康体重怎么吃?

admin 228

初冬豆芽减肥食谱怎么吃呢?

豆芽是一种低热量、高营养的蔬菜,含有丰富的食物纤维和各种维生素,对减肥非常有益。初冬豆芽减肥食谱的制作简单,而且味道清爽,非常适合在家自己制作。

豆芽的营养价值

豆芽富含食物纤维,有助于润肠通便、消除宿便。其中的不溶性食物纤维可以降低血糖值,防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。此外,豆芽所含的维生素B2可以帮助燃烧脂肪。

豆芽减肥食谱

初冬豆芽减肥食谱怎么吃呢?制作简单、营养丰富。每100g的豆芽只含约16kcal的热量。如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替,每餐所摄取的热量就会相应减少。长期坚持,就可以在自己身上看到豆芽的“减热量效果”。

初冬时节豆芽减肥食谱: 吃出健康体重怎么吃?

制作豆芽料理

制作豆芽料理所需时间很短,制作也简单。下面是韩式豆芽拌豆苗的做法:

1. 切掉豆苗的根。摘掉豆芽的根须。往热水里加入少许盐,把豆苗和豆芽放进去煮,煮开后就捞起来。

2. 把大蒜弄碎。将A混合。

3. 在食用前把1和A搅拌混合,撒上芝麻和辣椒丝就完成了。

温馨提示

每个人的身体都是特殊机体,要找到适合自己的减肥方法,并坚持食用。